हम अक्सर मन में अपने दिल और पेट के साथ खाते हैं, लेकिन हम कितनी बार विचार करते हैं कि खाद्य पदार्थ बेहद विशिष्ट शरीर के अंगों को कैसे प्रभावित करते हैं? पहली चीजें पहले हालांकि: कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या खाते हैं, लाभ समग्र हैं - यह वही जाता है जहां हमारे शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन, मान लीजिए, यदि आप जानते हैं, कि सेब और गाजर आपके प्रोस्टेट और लिंग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, तो क्या आप इन खाद्य पदार्थों को अधिक बार खाने के लिए इच्छुक नहीं होंगे? यह हमारे नीचे के खाने की सूची का लक्ष्य है। खाने के बजाय अगर आपके लिंग को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, तो अपने दिन को उन खाद्य पदार्थों से भरें, जो आपके पूरे शरीर को अनुकूलित करते हैं, और बदले में, आपके रक्त को पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को लाने में मदद करते हैं, जो आपके लिंग को कार्य करने की आवश्यकता होती है। (युवा पुरुषों में स्तंभन दोष बढ़ रहा है और लगभग 9 में से 1 पुरुष अपने जीवनकाल में प्रोस्टेट कैंसर का विकास करेगा।)
प्लस साइड पर, अपने आहार को बढ़ाने से बस अन्य चिंताओं, जैसे कि हृदय रोग, हार्मोनल असंतुलन, वसा जलने, और बहुत कुछ मदद मिल सकती है। प्रोस्टेट कैंसर, कम टी-स्तर, ईडी, और संभवतः बांझपन से, ये खाद्य पदार्थ मदद करने के लिए यहां हैं।
1. टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए पालक(Spinach)
Spinach worked for Popeye, and it’ll help you, too.
पालक फोलेट का एक सुपर स्रोत है, एक ज्ञात रक्त प्रवाह-बूस्टर है। फोलिक एसिड पुरुष यौन कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और फोलिक एसिड की कमी को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से जुड़ा स्रोत माना गया है। पके हुए पालक में प्रति कप आपके दैनिक फोलिक एसिड की आवश्यकता का 66 प्रतिशत होता है, जिससे यह सबसे अधिक फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों में से एक होता है। इसके अतिरिक्त, पालक में उचित मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और उत्तेजित करने में मदद करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए इसे स्रोत बताया गया है।
Spinach for penile health
A good source of folic acid which may help prevent erectile dysfunction.
Contains magnesium which has been shown to boost testosterone.
आपका सुबह का प्याला जावा के नीचे-नीचे-पेट-पिक-मी-अप भी हो सकता है! अध्ययनों में पाया गया है कि दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने से स्तंभन दोष रोका जा सकता है। यह कॉफी के सबसे प्रिय घटक के लिए धन्यवाद है: कैफीन। कैफीन को दिखाया जाता है शिश्न की धमनियों और मांसपेशियों को आराम देकर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए स्रोत, मजबूत निर्माण के लिए अग्रणी। चीयर्स!
Caffeine for penile health
Caffeine has been shown to prevent erectile dysfunction.
Improves blood flow by relaxing penile arteries and muscles.
Pro-tip: Not a fan of coffee? You can get your daily caffeine fix from Yerba Mateor matcha instead.
सेब के सभी बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन उनके कम ज्ञात लाभों में से एक लिंग स्वास्थ्य से संबंधित है। सेब के छिलके, विशेष रूप से, सक्रिय यौगिक ursolic एसिड होते हैं। इस यौगिक को सेल अध्ययनों में दिखाया गया है। स्रोत द्वारा प्रोस्टेट कैंसर की कोशिकाओं की कोशिकाओं को "भूखा" होने से रोकने के लिए स्रोत दिया गया है। फिर भी, आपको हमेशा प्रोस्टेट कैंसर का सामना करने पर एक चिकित्सा पेशेवर उपचार योजना का पालन करना चाहिए।
EAT MORE FRUITS AND VEGGIESGrapes, berries, and turmeric also have similar effects. StudiesTrusted Source suggest that men who consume more fruits and vegetables in general have better odds at beating prostate cancer.
Apples for penile health
Contain an active compound that may starve prostate cancer cells.
Men who consume more fruits and vegetables have a better prostate cancer survival rate.
Pro-tip: The cancer-fighting compound is contained in the peel so be sure to eat your apples with the skin on. You can also make dried apple chips or apple peel tea.
एज़्टेक कुछ पर थे जब उन्होंने एवोकैडो पेड़ को "अंडकोष का पेड़" नाम दिया। स्वस्थ वसा, पोटेशियम और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत, एवोकाडो आपको मूड में लाने के लिए बहुत अच्छा है। इस टोस्ट-टॉपर पसंदीदा में विटामिन ई और जिंक होता है, दोनों का पुरुष सेक्स ड्राइव और प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जस्ता को शरीर में मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का सुझाव दिया गया है, जबकि विटा
Avocados for penile health
Contain zinc which increases testosterone levels.
Are a good source of vitamin E which improves sperm quality.
अपने शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के लिए खोज रहे हैं? विज्ञान कहता है कि अधिक गाजर खाओ। यह फर्टिलिटी सुपरफूड स्पर्म काउंट और मोटिवेशन (शुक्राणु की गति और तैराकी) दोनों को बेहतर कर सकता है। शोध बताते हैं कि यह गाजर में पाए जाने वाले रासायनिक कैरोटीनॉयड के कारण होता है, जो सब्जी को उसका नारंगी रंग देने के लिए भी जिम्मेदार है।
Carrots for penile health
Research finds that carrots can improve male fertility.
Carotenoids found in carrots may improve sperm quality and motility.
जब आप दुनिया के सबसे सेक्सी खाद्य पदार्थों के बारे में सोचते हैं तो दलिया नहीं आ सकता है - लेकिन शायद यह होना चाहिए! ओट्स ऑर्गेज्म तक पहुंचने के लिए फायदेमंद हो सकता है और एवेना सैटिवा (जंगली जई) को कामोत्तेजक स्रोत माना जाता है। जई में पाया जाने वाला अमीनो एसिड L-arginine भी स्तंभन दोष का इलाज करने के लिए स्रोत सौंपा गया है। वियाग्रा की तरह, एल-आर्गिनिन शिश्न के रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है, जो एक निर्माण और संभोग तक पहुंचने के लिए आवश्यक है।
Oats for penile health
Wild oats are a known aphrodisiac.
Amino acids found in oats relax blood vessels and can help with erectile dysfunction.
एक पंच में सभी लाभ चाहते हैं? टमाटर से शुरू करें। टमाटर में ऊपर सूचीबद्ध कई लाभ शामिल हैं और इसे विभिन्न तरीकों से खाया जा सकता है। शोध से पता चला है कि स्रोत लाइकोपीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर, प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। टमाटर भी पुरुष प्रजनन क्षमता के स्रोत और शुक्राणु की गुणवत्ता के लिए फायदेमंद हो सकते हैं - क्योंकि टमाटर शुक्राणु एकाग्रता में काफी सुधार करते हैं। स्रोत, गतिशीलता और आकृति विज्ञान को देखते हुए।
Tomatoes for penile health
Help prevent prostate cancer.
Are beneficial to male fertility and improve sperm concentration, motility, and morphology.
Pro-tip: Too busy to make your own marinara? You don’t just have to cook with tomatoes. Try drinking tomato juice for a quick and healthy way to get your daily lycopene.
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