सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए 5 योग आसन

 

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए 5 योग आसन

योग आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करने और आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जो आपके यौन जीवन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

1. पश्चिमोत्तानासन

यह आपकी बारहमासी मांसपेशियों को मजबूत करके आपके सहनशक्ति में सुधार करता है, जो स्तंभन कठोरता का समर्थन करते हैं।

2.  कुम्भाकासन

इसे प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है और यह सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है। यदि इसका नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो आप सहनशक्ति और समग्र ऊपरी शरीर में अंतर का अनुभव कर सकते हैं | 

3. उत्तानपादासन

इस योग मुद्रा को उठे हुए पैर की मुद्रा भी कहा जाता है। यह प्रदान करने में मदद करता है | यह एक तीव्र कसरत है जो आपको अधिक समय तक मिशनरी पद पर बने रहने में मदद करते है । यह आपके पैर की उंगलियों को भी फैलाता है और हिप फ्लेक्सर मांसपेशियां को ऊर्जा प्रदान करने में और रक्त प्रवाह को बढ़ने में मदद करते है |

4. नौकासन 

इसे बोट पोज भी कहा जाता है और यह सेक्सुअल हार्मोन को उत्तेजित करता है। अगर आप यौन ऊर्जा महसूस न कर पा रहे है तो यह मुद्रा ऊर्जा प्रवाहित करने में सुचारू रूप से मदद करेगी। यह आसन नितंबों, कूल्हों और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह पैल्विक मांसपेशियों को भी मजबूत करता है जो आपको बिस्तर पर लंबे समय तक रहने में मदद करता है।

5. धनुरासन

यह आसन शीघ्रपतन, स्तंभन दोष को दूर करने में मदद करता है और साथ-साथ मजबूत संभोग सुख प्राप्त करने में सहयोग करता है ।